#staywell
Die Corona-Pandemie schränkt uns immer noch in vielen Lebensbereichen stark ein. Wir verbringen mehr Zeit zu Hause, arbeiten oft im Home-Office, bewegen uns weniger. Gerade in diesen Zeiten ist es wichtiger denn je, gesund zu bleiben und unser Immunsystem zu stärken. Mit ihrem großen Fachwissen in den Bereichen Gesundheit und Ernährung starten Bayer 04 und die Bayer AG deshalb nun gemeinsam die Initiative #staywell. Sie fußt auf drei Säulen: Sport und Fitness, Ernährung, mentale Gesundheit.
Experten von Bayer 04 und der Bayer AG werden sich zu den Themen an dieser Stelle sowie auf den Kanälen der Bayer AG in den kommenden Wochen ausführlich äußern. Sie werden uns wissenschaftlich fundierte, praxisbezogene Anregungen und Anleitungen geben, wie wir aktiv etwas für unsere Gesundheit tun können. Auch auf den Social-Media-Kanälen von Bayer 04 und der Bayer AG wird die Initiative begleitet. Schaut rein, macht mit und vor allem: #staywell!
Sport und Fitness
#staywell: Alles, was ihr zu den Werks11 Minutes wissen müsst
Im kurzen Video erklärt Dr. Malte Krüger, leitender Sportwissenschaftler bei Bayer 04, warum dieses Workout eure Fitness steigert und welche weiteren gesundheitlichen Vorteile es bringt. Aber ihr erfahrt auch, wer besser nicht mitmacht oder vorher zumindest seinen Hausarzt konsultieren sollte. Lasst euch motivieren. Oder sensibilisieren. Wie auch immer: #staywell
Mehr zeigen#staywell: Mit den Werks11 Minutes gesund durch den Winter
Hampelmann, Kniebeugen und Liegestütze kennt jeder. Aber wisst ihr auch, wie man diese Übungen korrekt ausführt? In diesem Video zeigt euch unser Ehrenspielführer Stefan Kießling, wie’s richtig geht. Kies macht alle 11 Übungen, dazu läuft die Stoppuhr und Dr. Malte Krüger, der leitende Sportwissenschaftler bei Bayer 04, kommentiert das Workout als Experte. Also macht euch bereit, drückt auf die Play-Taste und los geht’s!
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#StayWell: „Wir werden stärker, stabiler und ausdauernder“
Die Zeit um den Jahreswechsel herum ist bei vielen Menschen traditionell auch die Zeit der guten Vorsätze. Mehr Sport treiben steht dabei häufig ganz oben auf der persönlichen ToDo-Liste. Und auch wenn die Corona-Pandemie unseren Bewegungsdrang stark einschränkt, Fitnessstudios geschlossen sind und Vereine ihre Angebote vorübergehend einstellen müssen, können wir sportlich etwas für uns tun. Zu Hause. Ohne Geräte. Nur mit unserem eigenen Körpergewicht. Mit 11 Übungen in nur 11 Minuten. Bayer 04-Athletiktrainer Schahriar Bigdeli hat dieses spezielle Workout-Programm gemeinsam mit Dr. Malte Krüger, dem leitenden Sportwissenschaftler des Klubs, konzipiert. Es sind durchweg Übungen, die auch unsere Werkself-Profis im Training absolvieren. Aber auch Nicht-Leistungssportler können das Programm mit hohem Nutzen für ihre eigene Fitness durchführen. Welche positiven Effekte wir mit dem hochintensiven Intervalltraining erzielen können, für wen dieses 11-Minuten-Workout geeignet und wie es aufgebaut ist, darüber sprechen wir mit Dr. Malte Krüger und Dr. Karl-Heinrich Dittmar, Direktor Medizin und Pandemie-Beauftragter bei Bayer 04 im Rahmen der #staywell-Kampagne von Bayer 04 und der Bayer AG.
Mehr zeigenErnährung
#staywell: Seeteufel mit Blattspinat und Reis fürs Immunsystem
Im abschließenden dritten Teil unserer Serie zum Thema Ernährung stehen Mineralien und Spurenelemente im Fokus. Zink und Eisen etwa sind in Spinat enthalten. Bayer 04-Koch Alexander Wagner präsentiert euch dazu heute in unserem Video sein Rezept „Seeteufel mit Blattspinat und Reis". Schaut es euch an und kocht es nach – ihr werdet sehen, dass auch dieses gesunde Gericht einfach und schnell zuzubereiten ist. Guten Appetit!
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#staywell: Linsencurry – Mit Proteinen die Immunabwehr stärken
In der zweiten Folge unserer kleinen Serie zum Thema ausgewogene Ernährung geht es um Proteine. Die sind in unserem Linsencurry-Rezept reichlich enthalten. Wie einfach und schnell ihr das Gericht zubereiten könnt, zeigt euch Bayer 04-Koch Alexander Wagner in diesem Video. Probiert es aus und lasst es euch schmecken!
Mehr zeigen#staywell: Möhren-Smoothie mit Orange – Schneller Vitamin-Cocktail
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um gesund zu bleiben. Mit unserem vitaminreichen Smoothie-Rezept unterstützt ihr euer Immunsystem - einfach und schnell.
Mehr zeigenMentale Gesundheit
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